Salud y Cuidado

14 cosas que todos deben saber sobre el suicidio

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Si nunca has tenido pensamientos suicidas, puede ser difícil entender cómo se siente. Y si alguna vez pensó en suicidarse puede sentirse increíblemente aislado y difícil saber cómo comenzar a hablar de sentimientos tan complicados. Pero no importa quién es usted, si alguien que usted conoce, ya sea personalmente o como una celebridad, se suicida, puede ser impactante y devastador, y puede hacer que todos pregunten: "¿Por qué lo hizo?" Y "¿Podríamos haber hecho algo para detenerlo? "Como la mayoría de las cosas en la vida, no hay respuestas fáciles o soluciones. Pero aquí hay algunas cosas importantes que debe saber sobre el suicidio en general.

1.

El suicidio es prevenible

Uno de los mayores errores de concepto sobre el suicidio es que es algo que simplemente sucede, y no se puede hacer nada para detenerlo o Prevenirlo. Ese no es el caso, dijo el Dr. Joshua Gordon, director del Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) en Bethesda, Maryland. De hecho, los médicos y científicos están trabajando arduamente para encontrar a las personas que están en riesgo y ayudarlas a mantenerse con vida, así como para identificar todas las cosas que suceden en la sociedad que pueden contribuir al suicidio.

El NIMH ha ayudado desarrollar una herramienta de detección de suicidio que demora 20 segundos en completarse y se puede utilizar para identificar a los niños y adolescentes que tienen pensamientos suicidas. Los algoritmos basados ​​en computadora pueden ayudar a los médicos a predecir si un paciente está en riesgo de suicidio basándose en registros electrónicos de salud, y los estudios han demostrado que el cribado de personas en RE y el seguimiento disminuye los intentos de suicidio, dijo Gordon.

mundo perfecto, el suicidio se evitaría por completo ", dijo Gordon en un correo electrónico a BuzzFeed News. "Si bien aún no estamos allí, los investigadores están estudiando cómo identificar mejor a quienes corren el mayor riesgo de intentar y morir por suicidio, para que puedan obtener la ayuda que necesitan".

  Imágenes de PeopleImages / Getty

2.

Hay cosas que puede hacer personalmente para ayudar a alguien que le preocupa

Cuando alguien cercano a usted padece dolor emocional, puede ser difícil saber si está pensando en suicidarse o saber qué que hacer. Gordon y otros expertos sugieren un enfoque de cinco pasos:

-Preguntar a la persona si están pensando en suicidarse

-Reducir su acceso a elementos o lugares letales

-Escuchar con atención a la persona y preguntar cómo están pensando y sintiendo

– Ayúdenlos a contactarse con recursos como el National Suicide Prevention Lifeline

– Permanezca en contacto con ellos durante y después de una crisis o cualquier tratamiento

"Los estudios han demostrado que el número de muertes por suicidio disminuye cuando alguien hace un seguimiento con la persona en riesgo ", dijo Gordon.

Aquí hay 17 pasos para reconocer y responder a las señales de advertencia de suicidio .

3.

Los suicidios pueden suceder en cualquier época del año

En un momento, la gente pensaba que las fiestas de fin de año -la Navidad, Hanukkah, la víspera de Año Nuevo- eran el momento más arriesgado para las personas con depresión. De hecho, cuando los expertos observan los patrones por estación, los suicidios tienden a alcanzar su máximo en la primavera y el comienzo del verano. Sin embargo, esas relaciones estacionales están disminuyendo, dijo Gordon. De hecho, las personas no saben exactamente por qué ciertas estaciones tienen tasas de suicidio más altas que otras, y pueden ocurrir en cualquier época del año.

4.

El suicidio está en aumento en los EE. UU.

45,000 personas mueren cada año por suicidio, y el suicidio es la décima causa de muerte en los Estados Unidos. En general, la tasa de suicidios total aumentó de 10.5 a 13.4 por 100,000 personas, un aumento del 28%, en un período de 17 años entre 1999 y 2016. Algunos estados: Montana, Wyoming, Dakota del Sur, Dakota del Norte, y Idaho – tuvieron aumentos aún mayores, más del 30%. ¿Por qué? Esa es una pregunta compleja de responder, pero los investigadores han descubierto que " muertes por desesperación, " incluyendo aquellas debidas al alcohol, suicidio, sobredosis y homicidio varían ampliamente según la geografía, con algunas áreas con mucho mayor riesgo que otras .

5.

Los pensamientos de suicidio no son poco comunes

Puede ser difícil determinar con exactitud cuántas personas han tenido pensamientos suicidas en algún momento de sus vidas. Alrededor del 4% de las personas de 10 años o más tenían pensamientos de suicidio, según datos de 2016, con la mayor tasa de pensamientos serios de suicidio, 8,8%, en adultos de 18 a 25 años, dijo Gordon. Sin embargo, las tasas pueden ser más altas en ciertos grupos de personas. Por ejemplo, un estudio encontró que el 32% de los jóvenes que buscaban atención de salud mental tenían pensamientos suicidas .

"Las personas que tienen pensamientos de suicidio deben saber que no están solas y que hay ayuda disponible para ellas ", Dijo Gordon. "El primer paso es acercarse y pedir ayuda, por ejemplo, hablando con un adulto, maestro, amigo o médico de confianza"

6.

Hay tratamientos para pensamientos suicidas

Hay tratamientos que funcionan en personas con pensamientos suicidas, dijo Gordon. "Las estrategias que han funcionado bien para las condiciones de salud mental relacionadas con el suicidio, como la depresión y la ansiedad a menudo se utilizan en el tratamiento de pensamientos suicidas", dijo. "Estos tratamientos a menudo consisten en psicoterapia, medicamentos o una combinación de los dos. La recuperación es posible con el tratamiento ".

Pero si no sabe por dónde empezar a recibir tratamiento, las líneas de vida de suicidio pueden orientarlo en la dirección correcta. Puede llamar al National Suicide Prevention Lifeline al 1-800-273-8255 para hablar con un trabajador de crisis capacitado las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Las líneas de prevención de suicidios no siempre son perfectas, pero son un buen lugar para comenzar y aquí está lo que puede esperar si llama a uno.

Las llamadas van a un centro de crisis cerca de usted, que puede proporcionar asesoramiento y referencias para asistencia adicional de salud mental. También puede comunicarse con Crisis Text Line que también es gratuito y está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, enviando un mensaje de texto "HOME" al 741741

. Pero si se encuentra en una situación potencialmente mortal, debe llamar al 911 o llegar a la sala de emergencias de un hospital, dijo Gordon.

  Franckreporter / Getty Images

7.

A menudo hay señales de advertencia, pero también pueden ser sutiles

A veces es difícil saber cómo se siente alguien, pero a menudo hay señales de advertencia cuando una persona está en riesgo de un intento de suicidio. – y no siempre se ve como "sentirse triste".

Las personas con angustia emocional pueden tener ansiedad, cambios bruscos de humor, incluso ira y rabia, y sentirse como una carga para los demás. Pueden dormir mucho o muy poco y hablar o publicar en las redes sociales sobre sentimientos de desesperanza o deseos de morir. Se pueden sentir atrapados, aislados o en un dolor insoportable, y podrían estar abusando de las drogas o el alcohol.

8.

Cómo hablamos sobre asuntos de suicidio

Si alguien está en riesgo de suicidio, la exposición al suicidio de otras personas el comportamiento, ya sea un miembro de la familia, amigo o celebridad de alto perfil, puede ser, bueno, arriesgado. La investigación sugiere que la forma en que se cubre el suicidio en los medios y se habla en la cultura pop y en línea, puede influir en el comportamiento.

Es por eso que muestra como 13 Razones por las que han provocado controversia y incluyen advertencias de advertencia . Y hay pautas para periodistas sobre cómo cubrir las noticias relacionadas con el suicidio y para adolescentes que podrían estar hablando de suicidio en línea .

9.

El suicidio no discrimina

Los pensamientos suicidas pueden sucederle a cualquiera independientemente de su edad, sexo, etnia y nivel socioeconómico. Sin embargo, algunos grupos de personas corren mayor riesgo que otros. Las mujeres son más propensas a intentar el suicidio, pero los hombres son más propensos a morir por suicidio. En las mujeres, las edades de 45 a 64 tienen la tasa más alta de muertes por suicidio, mientras que para los hombres, es de 75 años o más.

El suicidio es la segunda causa de muerte entre las personas de 15 a 34 años, y aunque es menos común, está en aumento entre los niños de 10 a 14 años. Hay aproximadamente 425 muertes en este grupo cada año en los EE. UU., Más que debido a accidentes de tráfico. Y los nativos americanos y nativos de Alaska, las personas jóvenes y de mediana edad tienen las tasas de suicidio más altas, seguidas por los hombres blancos no hispanos que son de mediana edad o mayores, según los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC )

Los afroamericanos tienen las tasas más bajas de suicidio, excepto en niños menores de 12 años. Y otros grupos también corren riesgo, incluidos musulmanes en América que enfrentan problemas adicionales de intolerancia y estigma en su comunidad.

Dicho esto, la mayoría de las personas que tienen factores de riesgo nunca intentan suicidarse, dijo Gordon. "Sigue siendo difícil predecir quién actuará sobre los pensamientos suicidas".

  Dmephotography / Getty Images

10.

Los factores estresantes de la vida también pueden desempeñar un papel: a corto plazo e incluso desde la infancia

Las enfermedades mentales, como la depresión crónica y los problemas de abuso de sustancias, son factores de riesgo conocidos para el suicidio. Y las personas que atraviesan una crisis también están en riesgo, como las que tienen problemas de relación; dificultades financieras o laborales; problemas de salud física, como dolor crónico; una pérdida de vivienda; o tener problemas criminales o legales, incluso haber sido liberado recientemente de la cárcel.

Un historial familiar de violencia, abuso de sustancias, suicidio y abuso físico o sexual infantil también son factores de riesgo.

"Muchas situaciones estresantes contribuyen al suicidio entre las personas con y sin afecciones mentales conocidas", dijo Gordon.

11.

Nunca debe suponer que alguien amenaza con suicidarse para llamar la atención

Si alguien tiene pensamientos o acciones suicidas, debe tomarlo en serio, dijo Gordon.

"Cualquier señal de advertencia o síntoma de suicidio debería no ser ignorado ", dijo. "Todo hablar de suicidio debe tomarse en serio y requiere atención. Amenazar con morir por suicidio no es una respuesta normal al estrés y no debe tomarse a la ligera ".

12.

Pedirle a alguien sobre el suicidio no" pone la idea en la cabeza de alguien "

Si piensas en alguien podría estar pensando en suicidarse, está bien, incluso es esencial, preguntarles si ese es el caso. "A la gente a menudo le preocupa que preguntar sobre el suicidio pueda empeorar las cosas, pero en realidad los estudios muestran que preguntar a las personas en riesgo si son suicidas no aumenta los pensamientos o conductas suicidas; en contraste, preguntar a menudo puede ser el primer paso para ayudar a quienes sufren la ayuda que necesitan ", dijo Gordon.

13.

El suicidio tiene un profundo impacto en los sobrevivientes y puede desencadenar emociones intensas.

La gente a menudo siente ira, dolor, desesperación, culpa y confusión después de un suicidio, dijo Gordon.

"Los sobrevivientes deben darse tiempo para llorar, tratar de no culparse a sí mismos por la muerte de sus seres queridos, y deben considerar estar en contacto con sus amigos y familiares que pueden servir como fuente de apoyo", dijo. "Las personas que necesitan ayuda para sobrellevar y recuperarse de su pérdida deben buscar ayuda de su médico o proveedor de salud mental"

14.

Pensar en el suicidio como un "acto egoísta" no toma en cuenta el dolor emocional y el estado mental de las personas que se suicidan

Aunque los sobrevivientes pueden sentir pena e ira, no es cierto que el suicidio sea un acto egoísta. Las personas que se matan a sí mismas sufren un dolor intenso y abrumador, y con frecuencia tienen un pensamiento y una percepción distorsionados. Aunque es difícil de entender, es posible que sientan que la gente está mejor sin ellos. Esta historia personal de la Alianza Nacional para las Enfermedades Mentales puede ayudarlo a entenderla un poco mejor.

La Línea Nacional de Prevención del Suicidio Nacional es 1-800-273-8255. Se pueden encontrar otras líneas de ayuda internacional de suicidio en befrienders.org .

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