Salud y Cuidado

15 cosas que la gente que trata con pensamientos suicidas quiere que sepas

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Lidiar con la ideación suicida no es infrecuente, pero debido a que es muy difícil hablar de ello, muchas personas tienen conceptos erróneos sobre cómo es y qué es y qué no es.

Tener pensamientos persistentes de suicidio es conocido como ideación suicida. Las personas pueden tener una ideación suicida pasiva, sentir que quieren morir pero no actuar sobre ella, o una ideación suicida activa que, como suena, incluye hacer planes.

Para ayudar a otros a entender mejor el suicidio y la ideación suicida, le preguntamos a BuzzFeed Community lo que deseaban que otras personas entendieran sobre su experiencia. Cientos de personas se acercaron con sus historias, desgarradoras y esperanzadoras, personales y reflexivas, y aquí estaban algunas de las cosas más comunes que quieren que más gente sepa:

1.

La ideación suicida no siempre se trata de querer muere, es mucho más complicado que eso.

Puede parecer que no tienes otra forma de detener el dolor o la desesperanza sobre el futuro. Puede ser indiferencia sobre la vida o la esperanza de que un accidente o una enfermedad eliminen la elección de sus manos. Puede tratarse de tomar decisiones imprudentes o auto sabotaje. Todo el mundo lo experimenta de manera diferente.

2.

No todos los que manejan los pensamientos suicidas son un riesgo activo de suicidio.

Cuando hablamos de pensamientos suicidas, muchas personas imaginan que significa que alguien está parado en un saliente proverbial. . Pero el suicidio existe en un espectro, y la ideación suicida pasiva, es decir, crónicamente no querer estar vivo pero no necesariamente querer activamente morir es algo de lo que la gente a menudo se olvida.

3.

Muchas personas trabajan día a día a pesar de tener ideación suicida, así que nunca asumas que puedes decir lo que está pasando alguien.

Para algunos, la ideación suicida es tan común como sentirse hambriento o cansado. Te atormenta, pero sigues adelante.

4.

Pero eso no significa que no sea agotador, atemorizante o intenso de manejar.

Todavía puedes luchar y necesitar ayuda y apoyo incluso si no eres un riesgo activo de suicidio, de hecho, obtener esa ayuda y apoyo temprano es una de las formas importantes de disminuir la posibilidad de llegar al punto en que el suicidio se convierte en una opción real.

5.

no siempre "superar" el manejo de la ideación suicida: muchas personas han desarrollado formas de manejarlo.

Como muchas enfermedades mentales, los pensamientos suicidas pueden ser algo con lo que uno vive y se adapta con el tratamiento y el apoyo adecuados. Usted presenta un arsenal de habilidades para sobrellevar situaciones, desarrolla planes de emergencia y aprende cómo identificar indicios de que necesita buscar ayuda.

6.

Puede afectar a todo tipo de personas, sin importar su género, edad o circunstancias de la vida.

No necesita una "razón" para sentirse suicida y puede afectarlo sin importar qué tan "bueno" lo tenga. La enfermedad mental no discrimina.

7.

Dicho esto, algunas personas se sienten suicidas como resultado directo de un evento traumático o angustiante.

Pena, abuso, problemas financieros, remordimiento, rechazo, ruptura, y el desempleo es todo desencadenante posible de pensamientos suicidas o intentos de suicidio.

8.

Y la ideación puede surgir de forma repentina e inesperada y sentirse totalmente fuera de lugar.

No todos los pensamientos suicidas son crónicos o familiares, y si golpear cuando nunca has tenido pensamientos de esa naturaleza, puede ser petrificante.

9.

Escuchar a la gente hablar de cómo el suicidio es egoísta o cobarde es increíblemente dañino, y también incorrecto en los hechos.

No hay forma saber lo que es sentirse tan desesperado que la muerte parece ser la única opción a menos que hayas estado allí, y si lo has hecho, sabes que no hay nada egoísta o cobarde al respecto.

10.

Los intentos de suicidio no tiene que ser provocado por un "tippin g punto "o algo que" los empujó al límite. "

Los intentos de suicidio pueden parecer repentinos y salir de la nada desde el exterior, y la gente a menudo supone que debe haber una razón tangible, pero muchas veces es más complicado que eso. Los intentos suceden cuando alguien siente que ya no puede hacer frente a una situación o sentimientos abrumadores.

11.

Recibir terapia o medicamentos no es una solución mágica, por lo que los alicientes para "obtener ayuda" pueden ser un poco desmoralizadores.

Sí, la ayuda es absolutamente necesaria y puede salvar vidas. Pero dar el primer paso para llegar no es la única parte difícil del proceso. Sanar o aprender a manejar los pensamientos suicidas toma mucho tiempo y trabajo, así que no asuma que porque alguien es suicida es porque no han buscado ayuda.

12.

En esa nota, hay diferentes y a veces mejores formas de ayudar a alguien que compartir líneas de vida de suicidio .

Las personas comparten vías de vida con las mejores intenciones, pero si crees que alguien está luchando, ponte en contacto. Pregúnteles cómo puede ser de apoyo. Diles que te importan. El contacto real y la compasión pueden ir mucho más allá que ver los números de la línea directa arrojados al vacío.

13.

Decirle a la gente que tienen ~ tanto por lo que vivir ~ no es útil.

Simplemente lo lee como "Estás equivocado al sentirte de esta manera". Lo mismo con pedirles que se imaginen cuán lastimados estarán sus seres queridos. Todo ese tipo de charla es agregar más presión, culpa y desesperanza.

14.

Hablar de suicidio no aumenta el riesgo ni "da ideas a la gente".

Existe la idea errónea de que hablar de suicidio conducirá al suicidio, pero la ideación suicida se cría en forma aislada. Esas conversaciones no son fáciles, pero es tan importante poder tener un diálogo abierto y hacer las preguntas difíciles.

15.

En general, lidiar con la ideación suicida es mucho más común de lo que crees. es.

Obviamente, es reconfortante pensar que la ideación suicida es algo lejano y teórico que le sucede a otras personas y no a nadie que usted conozca. Pero cuanto más te das cuenta de que las personas que te rodean, las personas se acercan a ti, incluso, podrían estar lidiando con esto sin que lo sepas, mientras más podamos normalizar hablar de ello. Y cuanto más podamos hablar, más cerca estamos de asegurarnos de que nadie tenga que sufrir solo.

Si estás pensando en suicidarte o simplemente necesitas hablar con alguien, puedes hablar con alguien llamando al National Suicide Prevention Lifeline al 1-800-273-TALK (8255) o enviando un mensaje de texto a HOME al 741741, Crisis Text Line . Y aquí están líneas de ayuda contra el suicidio fuera de los EE. UU. .

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