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5 maneras de hacer frente a cuando la culpa de la mamá es sacar lo mejor de ti

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En julio, la superestrella del tenis Serena Williams tuiteó que su hija, Alexis Olympia Ohanian Jr., había dado sus primeros pasos, y que sucedió mientras Williams estaba entrenando. Un mes más tarde, publicó una foto en Instagram y escribió en la leyenda que recientemente sentía que "no era una buena madre".

"Trabajo mucho, entreno y trato de ser la mejor "Puedo ser atleta", escribió. "Sin embargo, eso significa que aunque he estado con [Alexis] todos los días de su vida, no estoy tan cerca como me gustaría estar".

Si eres una madre, famosa o no, tú eres Es probable que haya sido víctima de este sentido de inferioridad, también conocido como mamá culpable . El tweet de Williams recibió más de 3,000 respuestas, muchas de las madres admitieron que también se habían perdido los hitos importantes de sus hijos y que no eran ajenos a los sentimientos de culpa que la estrella del tenis describía. Ya sea que esté enraizado en el tiempo que no pasas con tus hijos (en el trabajo o de otra manera), la comida extraordinariamente saludable que no les estás dando a ellos o las fotos perfectas de ellos que no estás publicando en Instagram, es fácil en nuestra cultura hiperconsciente impulsada por el consumidor sentir que no estás haciendo un trabajo lo suficientemente bueno en este tema de la crianza de los hijos.

Le pedimos a las madres e investigadores sobre la maternidad que analicen esta experiencia tan común y ofrece consejos sobre cómo combatirlo.

Recuerda: ganar tiempo para ti también es una victoria para tu familia.

Cuando se le preguntó acerca de la última vez que ella se sintió culpable, Ardenia Gould un entrenador para madres trabajadoras, admitió que lo estaba experimentando en ese mismo momento. Ella tenía planes para irse de vacaciones con amigos al día siguiente, y todavía se estaba culpando cada vez que su hija de 7 años le preguntaba al respecto. Pero ayudó, dijo, explicarle a su hija (y recordarse a sí misma también) que ganar tiempo para sí misma es una victoria para ambas.

"Le digo a mi hija, 'Para que me veas cuidando de mí. yo, sé que puede que no sea lo más divertido para ti, pero te prometo que soy una mejor madre cuando tenga tiempo de repostar combustible y cuidarme porque puedo hacer un mejor trabajo cuidándote ". "Gould le dijo a HuffPost.

En agosto, Maya Vorderstrasse conocida por sus mensajes divertidos en la pizarra acerca de la maternidad, publicó en Instagram cómo esperó 19 meses para arreglarse el cabello porque cada vez que lo pensaba, sentía una punzada de culpa a su madre. "Cuando finalmente se arregló, recordó la importancia del cuidado personal, no solo para ella, sino para sus hijos.

" Me dejé creer que dejar que mis hijos hicieran algo por mí mismo los estaba descuidando ", escribió. . "Me había vuelto invisible para mí, y ese es un agujero muy peligroso para caer".

Si eres una madre trabajadora, tu razón para ir a la oficina es válida, sea lo que sea.

Para las mamás quienes regresan al trabajo después de tener un hijo, la culpa de la madre puede ser "enormemente conflictiva", como lo expresó Michelle Kennedy, fundadora y CEO de Peanut (una aplicación que ayuda a las madres a conectarse)

"Quiero estar con mi hijo, pero quiero mostrarle a mi hijo que mamá va a trabajar como papá", le dijo a HuffPost, describiendo sus pensamientos después de dar la bienvenida a su hijo.

Aunque Kennedy amaba su trabajo, odiaba el pensó en perderse los hitos de su bebé a medida que él crecía, y ella se regañó aún más cuando viajaba por trabajo. Peor aún, se enfrentó a sentimientos adicionales de culpa por su trabajo después de convertirse en madre.

"Me sentí culpable en el trabajo porque quería volver y mostrar cómo es la misma Michelle", dijo. "Actué como si la maternidad no hubiera cambiado las cosas, cuando en realidad todo había cambiado".

Kennedy alentó a las mamás a dejar de cuestionar sus decisiones para regresar a la oficina si es donde quieren estar y entender eso. ser padre no hace su identidad completa.

"La maternidad se ha convertido en parte de lo que eres", dijo. "Puede ser la mejor parte, pero no es la única".

Deja de tratar de estar a la altura de la opinión de Hollywood sobre la "perfecta" mamá.

Cuando se le preguntó por qué pensaba que las mujeres a menudo se presionan tanto. Liz O'Donnell autora de Mogul, Mom, and Maid: The Balancing Act of the Modern Woman sugirió recurrir a los medios populares para ver qué se ve la llamada mamá "perfecta" como

"Estamos a solo una generación de todas esas madres de televisión con las que crecimos: Carol Brady [from ‘The Brady Bunch’]la Sra. Cunningham de 'Happy Days'", le dijo a HuffPost. "Estamos bombardeadas, y aún si miras las comedias, las madres son perfectas. Eso es una gran parte de eso ".

El archivo fotográfico de CBS a través de Getty Images

Programas como" The Brady Bunch "le dieron al público una cierta idea de cómo se veía la llamada mamá" perfecta ".

En más En los últimos años, Hollywood se ha alejado de la imagen perfecta de la mamá que se queda en casa y ha perpetuado el tropel de mujeres que "lo tienen todo", es decir, poder equilibrar a la perfección a sus familias y sus carreras. Katrina Alcorn autora de Maxed Out: American Moms on the Brink y su madre detrás del blog Working Moms Break dijo que siempre le ha parecido un problema

"Parece que estamos pidiendo un poco de indulgencia, como si estuviéramos planeando sentarnos a ver a los" estadounidenses "y comer bombones cuando realmente estamos diciendo que queremos poder trabajar y criar a nuestras familias ”, le dijo a HuffPost por correo electrónico. "El verdadero problema con" tenerlo todo "para muchas mujeres es que significa" hacerlo todo ". Y el hecho es que ninguno de nosotros puede hacerlo todo solo. Necesitamos apoyo. Realmente hace falta un pueblo ”.

Nicole Rodgers fundadora y directora ejecutiva de Family Story una organización que destaca las muchas maneras diferentes de ser una familia, y le dio consejos similares que recibió. de su madre.

"Mi propia madre siempre me decía que la mejor manera de sobrevivir y prosperar como madre trabajadora es sentirse cómoda y no dar el 100 por ciento de todo todo el tiempo, y recordar que el 80 por ciento suele ser suficiente, "Rodgers dijo. "Bote la idea de lo perfecto, básicamente".

Recuérdese que hay mucho más en las publicaciones de redes sociales aparentemente perfectas.

O'Donnell, quien también dirige un sitio llamado Working Daughter que ofrece consejos para que las mujeres se equilibren en sus carreras y cuiden de sus cuidados, y señalaron que las redes sociales probablemente han jugado un papel importante en la forma en que las madres se comparan con sus pares. A nuestras celebridades que muestran sus fotos de "cuerpo tras bebé" se les unieron nuestros propios amigos en Instagram que ofrecen fiestas de cumpleaños perfectas en Pinterest.

"Ahora vemos los mejores momentos de nuestros amigos", dijo O’Donnell. "Regresamos a casa del trabajo, nos ponemos pijamas de franela, comemos cereales para la cena, cansados ​​y abrumados. Y nuestro amigo acaba de tener una fiesta de cumpleaños. Te preguntas a ti mismo: "¿Por qué no puedo reunirnos? 'No es la celebridad con la que nos estamos comparando, es nuestro vecino y amigo".

Uno de los consejos de O'Donnell es para las mamás. perder la palabra "debería" de sus vocabularios.

"Empieza con debería", dijo. "Debería estar haciendo galletas, o debería estar haciendo socio ahora en el trabajo, o debería asumir esa tarea".

Seal Press / Routledge

Maxed Out and Mogul , Mamá, y doncella son ​​dos libros que ofrecen información sobre cómo las madres trabajadoras enfrentan una presión inmensa.

Gina Cicatelli Ciagne una asesora certificada en lactancia y educadora en salud maternoinfantil, tuvo una opinión similar En el camino, las redes sociales influyen en cómo se sienten las madres acerca de su crianza.

"Es un montón de sonrisas y días soleados, pero también es [a lot] de noches sin dormir, ropa sucia con saliva y un montón de jagas llorosas", dijo. HuffPost a través de correo electrónico. "Todo es parte de un viaje llamado vida. Muchos quieren mostrar solo los momentos soleados. Solo recuerda, todos pasan por los momentos desordenados, también. Cuando las mamás ven hitos u otras experiencias, esto puede causar competencia y sentimientos de insuficiencia ".

Dése espacio para un desastre total.

Gould recuerda un momento en que la culpa de la mamá parecía consumirla. Cuando a su madre le diagnosticaron cáncer de páncreas en estadio 4, Gould la ayudó con la quimioterapia, yendo y viniendo entre Dallas y Houston. Para que esto funcionara para su familia, a menudo dejaba a su hija con un pariente.

"Me sentí culpable", dijo. "Me diría a mí mismo: 'No sé si estoy haciendo esto bien. Mi hijo es un desastre. No estoy en casa. Tengo una madre anciana y una hija pequeña, y no estoy seguro de si estoy entendiendo algo de esto. Estoy tratando de tomar la mejor decisión del día a día ".

Gould dijo que aprendió a darse permiso para tomar decisiones sin el temor de pensar que es una madre terrible. Hace solo unos días, compartió en Instagram una historia en la que llegó al recital de su hija después de una reunión importante con solo cinco minutos para el final. En lugar de criticarse por ello, se dio el crédito que se merecía.

"Llegué allí durante la llamada de la cortina, al final", le dijo a HuffPost. "Yo estaba como, 'OK, me lo perdí, pero estoy aquí. Hice el esfuerzo. Quería que me viera la cara y le di un gran abrazo. Ella dijo: "Mamá, te lo perdiste". Y yo dije: "Lo sé, bebé, pero ahora estoy aquí".

La crianza de los hijos es más difícil que nunca, y no hay una sola manera de hacerlo bien. Entonces, el 2 de noviembre, HuffPost Life convocará a una comunidad de personas que intentarán resolverlo juntos en nuestra conferencia inaugural de Padres de HuffPost, CÓMO ELEGIR A UN NIÑO . Antes del evento, los padres de HuffPost publicarán historias sobre temas que son importantes para los padres de niños que están empezando a navegar por el mundo por su cuenta: intimidación; sexo, consentimiento y género; dinero; sus vidas digitales; y cómo criar hijos compasivos, autosuficientes, creativos, emocionalmente inteligentes. En resumen, los niños que no son imbéciles. Vea el sitio del evento aquí y asegúrese de seguir a los Padres de HuffPost en Facebook Twitter y Instagram y suscríbase a nuestro boletín, Cómo no levantar una sacudida .



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