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5 signos de que estás en una relación tóxica

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Las relaciones son un trabajo duro. Las peleas son perfectamente normales, pasarás por un montón de momentos difíciles, todo es parte del proceso de estudios y la comprensión sobre cómo negociar entre sí. Pero, ¿en qué punto estos argumentos se convierten en poco más que argumentos? ¿Dónde se dibuja la ruta para diferenciar una relación 'natural' con una relación 'tóxica'?

La Dra. Lillian Glass definió una relación tóxica en su texto de 1995 Toxic People como "cualquier relación [between people who] don ' se apoyan mutuamente, donde hay conflicto y uno averiguación socavar al otro, donde hay competencia, donde hay desidia de respeto y desidia de cohesión ".

Para la mediadora autorizada Marja Zapusek, ella sabe muy proporcionadamente acerca de la ingenuidad de residir en una Relación tóxica. La chavea de 35 primaveras pasó cinco primaveras en una relación abusiva, y ha aprendido de su propia experiencia, el daño que una relación tóxica puede tener en usted, mental, emocional e incluso físicamente.

Entonces, ¿cómo entender si ' re en una relacion toxica? Marja explica que estos son los 5 signos que te ayudarán a encontrar claridad:

1. Aprenda a no juzgarse a sí mismo

Cuando no se está juzgando a sí mismo, es más sencillo ver su propio valía y todavía hace posible que otros todavía comiencen a ver su valía. Esto puede darle una perspectiva diferente sobre su relación y qué tipo de tratamiento debe cobrar. Cuando ya no te juzgas a ti mismo constantemente, se abre la puerta para que otros sigan ese ejemplo.

2. Juega con tu intuición

Cada situación tiene un sentimiento. Cuando tome decisiones, vea qué audacia se siente más liviana. Si pensar en una de tus opciones se siente pesado y contraído, puede que no sea la mejor opción para ti.

3. Dale la reverso a tu relación

Mira lo que funciona, en punto de lo que no es. Ver cosas desde otro ángulo puede ser increíblemente útil.

4. Vea las cosas desde la perspectiva de sus hijos

Si tiene hijos, vea si se siente atinado con el ejemplo que está configurando. En mi caso, sabía que no quería que mi hija pensara que la nuestra era una relación a la que aspirar, así que sabía que tenía que irme. Aunque ese no sea el caso para ti. Partir es siempre una sufragio, tu sufragio, como es quedarse.

5. Hágase preguntas

Hágase preguntas, sin ninguna idea preconcebida de cuál debería ser la respuesta. ¿Esta situación está proporcionadamente para mí? ¿Qué creará esta sufragio? ¿Cómo se sentirá eso por mí? Si me voy, ¿cómo será mi vida? ¿Cómo será mi vida si me bajo? ¿Sentiré tristeza o alivio? No intente forzar respuestas, preste atención a lo que surja en sus pensamientos.

Incluso puede preguntarle a su compañero si la forma en que están siendo o cómo funcionan en este momento es el ejemplo que les gustaría dar a sus hijos, y Las elecciones que hacen con respecto a las relaciones en el futuro. La misma pregunta todavía podría aplicarse a usted.

Marja Zapusek es una facilitadora certificada Acceso a la Conciencia Being You facilitadora certificada y Right Voice For You facilitadora. Incluso es mediadora con deshonestidad en derecho y trabaja en el mundo corporativo como auditora asistente y directora ejecutiva de dos compañías.

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