Salud y Cuidado

6 señales de que tu 'mal día' es algo más serio.

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Cada individuo es diferente y nuestras emociones juegan un papel muy importante en lo que somos, cómo nos comportamos y cómo reaccionamos frente a los acontecimientos de la vida. Nuestras emociones son lo que nos hace únicos, una parte crítica de nuestro comportamiento humano que nos permite expresarnos en varios niveles. Pero, ¿qué sucede cuando nuestras emociones nos dejan sintiéndonos diferentes, lo que puede afectar otras áreas de nuestras vidas?

Como seres humanos, es regular tener días buenos y malos, e especialmente si estamos experimentando una vida Evento que podría ponernos en tensión. Por ejemplo, si experimenta una ruptura, es natural que se sienta triste y inaguantable, lo que puede suceder durante días consecutivos y períodos de tiempo más prolongados. Sin secuestro, ¿qué sucede cuando su perspectiva de la vida ha cambiado y parece como si estuviera en un estado de ánimo melancólico todo el tiempo ? Lysn El psicólogo Elyse McNeil detalla los seis signos que puedes estar deprimido y ni siquiera saberlo.

1. Constantemente se siente cansado

La depresión puede hacer que una persona se sienta constantemente cansada y, en casos severos, implica penuria debilitante. Diversos factores pueden contribuir a esta penuria y incluso pueden ser signos de depresión, como problemas para acostarse, estrés, desatiendo de control y una dieta deficiente que puede contribuir a hacer que una persona se sienta letárgica. Si constantemente te sientes cansado, tráfico de ser consciente de lo que sucede en tu mente cuando te estás quedando dormido. ¿Estás pensando constantemente en poco que te está causando estrés? Si tiene muchas cosas en mente, es probable que piense más en esto cuando su cerebro pueda concentrarse en ellas (¡y desafortunadamente esto puede ser acordado antiguamente de irse a acostarse)!

2. No estás durmiendo adecuadamente

La investigación muestra que la desatiendo de sueño se asocia con una reducción de la calidad de vida y la depresión. Adormilarse es esencial para regenerar el cuerpo y la mente, y cuando una persona no duerme adecuadamente, esto puede tener un intención a lo espléndido de su vida. La mala calidad o el sueño interrumpido incluso pueden tener un intención dramático en el bienestar de una persona, haciéndolos comprobar cansados ​​y sin energía durante todo el día. Los problemas para acostarse generalmente se deben a que no puedes calmar tu mente, así que asegúrate de practicar algunas tácticas que puedan ayudar, como no tener pantallas antiguamente de ir a la cama, hacer un diario y meditar. Desafortunadamente, la desatiendo de sueño puede convertirse en una batalla psicológica y física para una persona, y con el tiempo puede hacer que una persona caiga más en la depresión. Quedarse dormido incluso es un huella importante de la depresión, especialmente cuando el sueño adicional lo hace comprobar más cansado que refrescado.

3. Su perspectiva ha cambiado de modo negativa

Este suele ser uno de los signos más obvios de que podría estar sufriendo de depresión, especialmente si siente que su perspectiva ha corto los 180 puntos completos. Es posible que haya sido previamente una burbuja positiva. Y persona eufórico, que ahora siente lo contrario en todos los sentidos. Claro, tener altibajos es regular, pero sentirse infeliz todo el tiempo sin una razón específica y, en genérico, sentirse "infructifero" por interiormente puede ser una señal de que estás sufriendo de depresión. Si te sientes de esta modo, es importante despabilarse la ayuda de un profesional o murmurar con cierto cercano sobre lo que podría estar afectando tu perspectiva.

4. Has perdido interés en las cosas que solías disfrutar

Las personas que sufren de depresión pueden perder interés en las cosas que solían disfrutar, ya sea un pasatiempo, comida, actividad social, salir con amigos o su carrera. . Una pérdida de interés en las actividades puede ser un signo de depresión, especialmente si la persona se retira y tráfico de evitar las actividades sociales que normalmente disfrutan. Obviamente, esto sucede de vez en cuando para todos, sin secuestro, si esto sucede de modo regular, podría ser una señal de que está deprimido.

5. Te has convertido en sustancias

La depresión y el tropelía de sustancias a veces pueden ir de la mano, y los que sufren de depresión se convierten en drogas y pimple como una forma de mejorar su estado de actitud o escapar de la ingenuidad o las presiones de la vida. Sin secuestro, esto efectivamente puede tener el intención contrario, especialmente porque el pimple es un depresivo y puede aumentar los sentimientos de tristeza y el hecho de que las drogas incluso pueden hacer que una persona se sienta triste y molesta. Esto lleva a que la depresión y el trastorno por uso de sustancias se conviertan en bidireccionales, lo que significa que es probable que las personas sufran los dos trastornos a la vez, atrapadas en un ciclo que puede empeorar las cosas

6. Su apetito ha cambiado

Todos hemos escuchado el término engullir emocionalmente, y tal vez incluso lo hemos experimentado de primera mano. Lo mismo ocurre cuando una persona se siente emocional pero pierde el apetito o el inclinación por la comida. La depresión puede implicar la pérdida de apetito y incluso puede implicar engullir en exceso, lo que a menudo hace que las personas pierdan o aumenten de peso como resultado. Los cambios en los hábitos alimenticios incluso pueden estar relacionados con otros síntomas de depresión, como sentirse fatigado y una pérdida genérico de interés.

Qué debe hacer si experimenta alguno de los síntomas

Trate de ser consciente de lo que ocurre sucediendo en tu vida y varios factores que pueden estar afectando tu estado de actitud y hábitos. Siempre está aceptablemente no estar aceptablemente, sin secuestro, es importante despabilarse ayuda. Si está preocupado por su lozanía mental, comience por murmurar con las personas cercanas a usted. Si no se siente cómodo hablando con sus seres queridos o amigos, busque la ayuda de un profesional. Los servicios como Beyond Blue y Lifeline están disponibles de forma gratuita y ofrecen asesoramiento por teléfono con expertos capacitados. Servicios como Lysn brindan comunicación a psicólogos por teléfono o video chat, y líneas de ayuda como Lifeline Australia (13 11 14) y Beyondblue (1300 22 4636), a las que se puede alcanzar desde la comodidad de su hogar las 24 horas del día.

Para obtener más información sobre la lozanía mental y las opciones de tratamiento, visite Lysn Beyond Blue Black Dog Institute Lifeline o Headspace .

Esta es la única dieta que el científico ha encontrado que podría prevenir la depresión, y esta bebida de $ 7 podría ayudar a curar la depresión y el SII.

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