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7 hábitos comunes a la hora de acostarse que pueden arruinar tu vida sexual

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En un mundo perfecto, tu dormitorio sería un lugar sagrado para ti y tu pareja.

Vivimos vidas ocupadas, sin embargo, no perfectas. Los correos electrónicos de trabajo se acumulan y tú los respondes antes de quedarte dormido, o los niños entran corriendo a la habitación y piden dormir en tu cama y no puedes decir que no.

Las interrupciones ocurren, pero si las dejas pasar demasiado a menudo , podría dañar tu relación. A continuación, terapeutas matrimoniales comparten siete hábitos comunes a la hora de dormir que debe cortar de raíz si desea mantener intimidad en su dormitorio .

1. Tener conversaciones diarias en la cama

Ahorre para otro momento esas conversaciones poco geniales sobre quién paga la factura del teléfono o quién recogerá a sus familiares en el aeropuerto, dijo Danielle Kepler terapeuta en Chicago.

"Obviamente, las parejas necesitan discutir la logística del día: alguien tiene que recoger a los niños o planear la cena para mañana, pero no en el dormitorio", dijo. "Hay algo acerca de este tipo de discusión que puede eliminar la intimidad y el romance de una habitación".

2. Llevar su teléfono a la cama

Casi tres cuartos de los estadounidenses que viven con su cónyuge o pareja llevan consigo su teléfono inteligente a la cama, según una encuesta reciente . De los encuestados, el 35 por ciento dijo que su vida sexual había tenido un impacto debido al uso de la hora de acostarse.

No seas así. A menos que esté buscando su teléfono para localizar algo de Sade antes de estar ocupado, mantenga el teléfono lejos de su cama, dijo Alena Gerst una psicoterapeuta en la ciudad de Nueva York.

"Cuando estás en tu teléfono o jugando un juego, te sumerges tanto en tu mundo en línea, es como si la persona que compartía tu cama ni siquiera estuviera allí", dijo. "Cuando su pareja dice algo o le pide su atención, es posible que ni siquiera los escuche ni les pida que esperen porque está ocupado mirando su pantalla. Eso definitivamente no fomenta la intimidad ".

3. Dejar que los niños o el perro se arrastran a la cama contigo

Si tienes niños pequeños, es inevitable que pasen algunas noches en tu cama después de un sueño aterrador o porque están de buen humor. Déjalos, ¡son jóvenes solo por tanto tiempo! – pero trate de no convertirlo en un hábito, dijo Kurt Smith un terapeuta que se especializa en aconsejar a hombres.

"He aconsejado a hombres que se han quejado de que vienen a la cama y su pareja está dormida. en su cama con su hijo y simplemente cambia la forma en que se sienten sobre su dormitorio, ya no es su habitación ", dijo. "Esto puede convertirse fácilmente en una fuente de resentimiento, conflicto y desconexión entre socios".

La misma regla se aplica también para Fido, tan lindo como el pequeño chucho.

"Los clientes se han quejado del olor y la barrera causada por una mascota en la cama ", dijo. "Se convierte en un problema si estás luchando para dormir bien o no te sientes cerca de tu pareja porque el perro está en la cama"

4. Permitir que la habitación se abarrote

¿Conoces esa pila de ropa sucia, calcetines sucios y bolsos de mano que ha cobrado vida en una esquina de tu dormitorio? Tendrás muchas más probabilidades de tener suerte si lo guardas todo.

"El desorden mata la intimidad", dijo Smith. "Un hombre me dijo la semana pasada que su habitación no es muy romántica o intimidante para él debido a la cantidad de desorden. Admitió que también tiene parte de culpa por eso ".

5. Trabajando en el dormitorio

¿La primera regla para mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida? Mantenga las demandas de su trabajo fuera del dormitorio. Si realmente necesita responder correos electrónicos o tomar esa llamada fuera de horario de su jefe, hágalo en otra habitación.

"Quieres asociar tu cama y tu dormitorio con la paz y el romance, sin estrés por hacer el trabajo", dijo Kepler. "Hazte a ti mismo, a tus hábitos de sueño y a tu pareja un favor y mantén el dormitorio en una zona sin trabajo".

6. Dejar que la habitación se convierta en una segunda sala de estar para la familia

No es raro que la habitación de los padres se convierta en otra sala de televisión de la casa. Es un espacio divertido, casi sin límites, así que por supuesto los niños quieren ver dibujos animados allí. Ofréceles un poco, pero intenta trasladar la diversión a la sala de estar, dijo Smith.

"Varios cónyuges me han dicho que aman a sus hijos, pero odian que hayan perdido su espacio privado en la casa", dijo. dijo. "El dormitorio principal también puede convertirse fácilmente en la sala de juegos de los niños, pero si valoras tu intimidad, no debes permitirlo"

7. Ver o leer las noticias

El ciclo de noticias es implacable, pero por el bien de su relación, resista la tentación de leer el zumbido en torno al último tweet del presidente, al menos en la cama.

Es natural querer acostarse y ponerse al día con las historias del día ", dijo Gerst. "El problema es que deberías dirigir tu atención a tu tiempo tranquilo y a tu compañero. Las noticias del día, especialmente en estos tiempos turbulentos, pueden ser molestas y desencadenar su respuesta al estrés ".

Dejar CNN o revisar su feed de Twitter" crea el efecto opuesto de lo que espera que ocurra cuando se está convirtiendo en la noche y disfrutar la cercanía con tu pareja. En última instancia, debes poner a tu pareja primero "



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