Salud y Cuidado

9 síntomas, incluso los médicos se pierden

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La deficiencia de hierro es la deficiencia de nutrientes más común en el mundo desarrollado y afecta a aproximadamente 1 de cada 3 mujeres adultas. Las causas son generalizadas, siendo la más común la pérdida excesiva de sangre (generalmente desde una menstruación abundante o larga ), una dieta desequilibrada la malabsorción de nutrientes del intestino (generalmente debido a enfermedades como la enfermedad celíaca del SII) o una predisposición genética.

La persona promedio necesita absorber solo 1 mg de hierro al día para mantenerse saludable, 1,5 mg si usted es una mujer que está menstruando, pero para hacerlo, debe consumir varias veces esa cantidad.

Entonces, ¿cómo saber si le falta hierro? Bueno, esa es una de las razones por las que esta deficiencia es tan común, a pesar de que es relativamente fácil de tratar. Los síntomas son variados y pueden ser totalmente desconocidos …

  1. Siempre está exhausto

Este es uno de los signos más comunes de deficiencia de hierro porque el hierro es responsable del transporte de oxígeno a todos los tejidos del cuerpo. Demasiado poco hierro en el cuerpo priva a los tejidos de energía, dejándote exhausto mientras tu cuerpo intenta tomar energía de donde sea que pueda .

De hecho, una investigación publicada en el Danish Medical Journal en 2014 sugirió que de pacientes que tenían una deficiencia crítica de hierro, casi la mitad experimentó cansancio físico como síntoma clave. La buena noticia fue que la misma investigación encontró que la complementación con hierro (ver a continuación) fue significativamente efectiva para aliviar los síntomas.

  1. Se queda sin aliento

Esos niveles bajos de hemoglobina también significan que el cuerpo no puede transportar suficiente oxígeno a los músculos y tejidos con eficacia y esto puede manifestarse como falta de aliento, durante el ejercicio o incluso actividades cotidianas como subir escaleras.

De hecho, de acuerdo con el sitio web del NHS, dificultad para respirar, junto con La piel pálida, el cansancio y la palpitación del corazón se encuentran entre los síntomas más comunes de la deficiencia de hierro.

  1. Tiene la piel pálida (o una lengua pálida)

La piel pálida se asocia típicamente con bajos niveles de hierro y, de hecho, anemia. Pero incluso si su piel no está pálida, hay otro control clave que puede hacer: bajar el párpado interno y mirar en el espejo.

'Palidez en general, ya sea la piel, las uñas, los párpados o cualquier otro otra área puede indicar bajos niveles de hierro ", dice Greg Weatherhead. "Esto se debe a los bajos niveles de hemoglobina que transporta el oxígeno desde los pulmones, lo que ayuda a darle a la sangre su color rojo".

El hierro es una parte esencial de la hemoglobina que transporta oxígeno desde los pulmones y lo transporta por todo el cuerpo. Sin suficiente hierro el cuerpo no puede producir suficientes glóbulos rojos que transporten oxígeno, lo que lleva a esa palidez reveladora.

Si todavía no está seguro, revise su lengua. Un estudio publicado en 2010 en la revista PLOS One encontró que la palidez de la lengua era el indicador más común de anemia por deficiencia de hierro, incluso más que la palidez facial.

  1. Restless Legs

El síndrome de piernas inquietas (RLS) es un deseo abrumador de moverse las piernas y es algo que generalmente empeora por las tardes y por la noche. Puede causar una sensación de hormigueo desagradable en los pies, las pantorrillas y los muslos, y ocasionalmente los brazos también se ven afectados.

Mientras que los estudios han confirmado que aquellos con SPI a menudo tienen dificultad para absorber el hierro en sus dietas, un placebo doble ciego estudio clínico controlado publicado en 2009 en la revista Sleep Medicine encontró que aquellos con RLS que tomaron hierro por vía oral durante 12 semanas tuvieron mejoras significativas en sus síntomas.

  1. Dolor de cabeza y mareos

La falta de hemoglobina en la sangre que causa la deficiencia de hierro significa no llega suficiente oxígeno al cerebro, lo que hace que sus vasos sanguíneos se hinchen y generen presión, lo que resulta en dolor, explica Greg Weatherhead.

Y si tienes migrañas menstruales o dolores de cabeza, las investigaciones de 2010 sugieren que podrías necesitar obtener tus niveles de hierro revisado.

El estudio, del Hospital Universitario de Zagreb, descubrió que los dolores de cabeza menstruales y las migrañas eran un síntoma común en las mujeres que también tenían deficiencia de hierro. Imagínese si consigue deshacerse de ellos podría ser tan fácil como tomar hierro?

Los bajos niveles de hierro también pueden tener un impacto en nuestra salud mental, afirma Greg Weatherhead. "Ansiedad, ataques de pánico, cambios de humor, depresión y falta de concentración también pueden ser síntomas de deficiencia de hierro."

  1. Uñas quebradizas

'Niveles bajos de hierro pueden causar que las uñas se vuelvan más quebradizas dice Greg Weatherhead. 'Esto generalmente viene acompañado de otros síntomas como fatiga y piel pálida'.

'La anemia por deficiencia de hierro más grave tiene un impacto más significativo en nuestras uñas y se vuelven cóncavas y se ven como si se separaran del dedo, como una cuchara: este es un signo revelador de deficiencia de hierro ", dice Weatherhead.

  1. Palpitaciones del corazón

En los casos de deficiencia de hierro, el corazón necesita trabajar más para transportar el oxígeno alrededor del cuerpo y esto puede causar un corazón palpitaciones: algo que debe ser examinado por un médico.

'Esto puede provocar latidos cardíacos irregulares o rápidos e incluso soplos cardíacos, un corazón agrandado o, en casos extremos, insuficiencia cardíaca', dice Greg Weatherhead.

  1. Inflamación y dolor en la boca

'Una lengua adolorida, hinchada o extrañamente lisa puede ser un signo de anemia por deficiencia de hierro', dice Weatherhead. Las grietas en las esquinas de la boca y las úlceras también pueden ser un signo. "

La inflamación de la lengua (conocida como glossitis) puede ser causada por deficiencia de hierro. El hierro juega un papel crucial en la regulación del crecimiento celular y la producción de glóbulos rojos que transportan el oxígeno por todo el cuerpo hacia los tejidos y músculos.

Un nivel bajo de hierro en la sangre puede dar como resultado una proteína llamada mioglobina. responsable de transportar el oxígeno a los músculos incluyendo la lengua.

Debido a la falta de oxígeno, las células luchan por mantener su función, y esto puede causar la apariencia suave de la lengua ya que las papilas no se desarrollan a medida que se regeneran las células nuevas.

  1. Cabello y piel secos

Como la piel y el cabello reciben menos oxígeno de la sangre debido a la deficiencia de hierro, pueden volverse secos y dañados, dice Weatherhead.

En casos más severos, esto puede provocar la pérdida de cabello, afecta a aproximadamente ocho millones de mujeres en el Reino Unido.

Este artículo apareció originalmente en www.healthista.com y se ha republicado con su permiso.

Si le parece interesante, debe leer lo que dicen sus pedos acerca de su digestión y cómo puede dejar de tener pesadillas .

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