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Así es como desintoxica tu vida de drama

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Para mucha gente, sus vidas están llenas de una tonelada de mini-dramas e ilusiones temerosas. Sin embargo, a menudo navegar el drama es como intentar invertir el Titanic, y muchos de nosotros nos quedamos en la oscuridad luchando por darle sentido a todo.

A menudo, creamos nuestro propio drama durante las etapas pacíficas y tranquilas de la vida. ¿Por qué? El aburrimiento, una adicción a la excitación, la inquietud y permitir que nuestro ego controle nuestras vidas tienen toda la culpa. Cuando la vida transcurre demasiado neutral y demasiado equilibrada, las personas tienden a aburrirse y descontentarse con mucha facilidad. Es casi como si luchamos por la paz y la felicidad, sin embargo, cuando lo vivimos, no es suficiente.

Si te dijeran que tu vida podría ser un viaje en tren lento, constante y persistente, o una adrenalina, pulsante , montaña rusa sangrienta, ¿cuál elegirías? Muchas personas parecen estar bajo la impresión de que vivir la vida al máximo es buscar imprudentemente situaciones que creen que agregarán significado, significado y realización a sus vidas.

¿Cuán a menudo has saboteado tu propia felicidad creando tu propios dramas? Si hay drama en múltiples áreas de tu vida, indudablemente eres la constante. No hacemos nada repetidamente a menos que haya algo para nosotros, entonces ¿cuál es la recompensa?

El drama recibe atención

Dado que el drama usa los mismos mecanismos en el cerebro que los opiáceos la gente puede venir fácilmente adicto al drama. Causa que la glándula pituitaria y el hipotálamo secreten endorfinas que son compuestos supresores del dolor e inductores del placer que los opiáceos imitan. De este modo, el drama alivia la ansiedad de querer más atención de la que recibes. Como cualquier adicción se desarrolla una tolerancia que continuamente requiere más para obtener el mismo efecto neuroquímico. Esto significa que necesita más y más drama para obtener la misma emoción.

Objetivo buscar soluciones alternativas

Si busca atención, ¿puede obtenerla de manera más directa? Si estás aburrido, ¿qué nueva aventura puedes crear en tu vida?

El primer paso importante en la "desintoxicación del drama" de tu vida es reconocerlo y reconocerlo.

Ser consciente de un "drama en construcción"

La conciencia le permite separarse de pensamientos preprogramados y emociones para que pueda observar sus acciones. Entonces se da cuenta de que sus pensamientos y las emociones que producen son disfuncionales e innecesarios. Una vez que puedes observar tus acciones, en el momento presente a medida que ocurren, puedes responder desde una mente racional, en lugar de reaccionar desde emociones elevadas y falsas.

Encuentra una persona que sea honesta y se preocupe lo suficiente por ti para te digo la verdad, incluso cuando no quieres escucharlo. Use recursos creativos para disminuir sus niveles de estrés de referencia como la meditación o el yoga . Actúe como si no fuera un adicto al drama y un buscador compulsivo de atención y cuanto más lo haga, más eficientemente se dispararán esas neuronas.

Cambie su perspectiva

Mucho drama tiene lugar en nuestras cabezas, y por lo general porque estamos demasiado inmersos en una situación difícil para reconocer que no es tan grave como parece.

Si te ves abrumado por una situación, da un paso atrás y date cuenta de que este sentimiento no es permanente, nada lo es. Luego, concéntrese en los pasos de acción: en las cosas que puede controlar.

No alimente el drama de otras personas

Si alguien recurre a usted en repetidas ocasiones con catástrofes, concédase una ventana de tiempo para escuchar, luego tome cuida tus propias necesidades alejándote. Haga un inventario de qué personas en su vida lo dejan sentirse estresado e infeliz la mayoría de las veces. Si no desea eliminar por completo una relación tóxica reduzca al mínimo el tiempo que pasan juntos. Si no quieres cambiar la frecuencia con la que te ves, reconoce los factores desencadenantes del drama.

Esencialmente, obtienes lo que sacas. Si actúas de una manera positiva con un mínimo de drama, atraes el mismo tipo de situaciones y personas positivas.

Mucho drama proviene de la mala comunicación y la confusión. Elimínalo encontrando el valor para decir exactamente lo que quieres decir. Puede ser más difícil en el momento, pero puede ahorrar mucho dolor en el largo plazo.

A veces lo que estamos etiquetando como drama es simplemente alguien que realmente nos necesita. En lugar de expulsar la energía mental juzgando la situación como buena o mala, concéntrate en estar ahí y ser un amigo en este momento.

Aprender del drama

A veces parece que el drama nos sucede, y somos incapaces de eliminarnos de la causa Otra perspectiva es que cada vez que nos encontramos inmersos en algo que parece abrumador, tenemos la oportunidad de aprender a lidiar mejor con los desafíos.

La vida siempre implicará mini incendios que nos sentimos desesperados por sacar. Si podemos aprender a avivarlos, pueden ser capaces de iluminar nuestro camino de una manera más constructiva y positiva.

Marianne Vicelich es autora australiana autora de libros y coach de amor propio. Visite www.mariannevicelich.com.

¿Quiere leer más sobre el trabajo de Marianne? Aquí está su consejo sobre cómo manejar las conversaciones de awk . Además, descubre cómo ser la persona más carismática de la sala .

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