Salud y Cuidado

Cómo impacta en sus dientes, huesos y estómago

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Aunque beber el vaso ocasional de agua carbonatada o con gas es bueno, el agua del grifo sigue siendo el líquido sano número uno de elección. Consumir la mayor parte de la ingesta de agua como espumoso bien podría estar causando cierto daño, aunque afecta diferentes áreas de tu cuerpo de diferentes maneras. Aquí se explica cómo:

Tus dientes

El agua con gas se produce al combinar dióxido de carbono (CO²) con agua a presión. El agua carbonatada resultante contiene un ácido débil conocido como ácido carbónico que reduce el pH general. El agua pura tiene un pH neutro a 7, mientras que el agua con gas es ligeramente ácida a un pH aproximado de 5-6. Cualquier cosa por debajo del nivel crítico de pH 5.5 puede causar esmalte desmineralización y el riesgo de caries dental. Beberlo con una pajita ayudará a preservar el esmalte dental.

Sus huesos

La teoría es que los fosfatos o el ácido fosfórico que contienen algunas bebidas carbonatadas podrían interferir con el calcio absorción, pero hasta ahora los estudios no han demostrado un fuerte vínculo entre el exceso de fosfatos en la dieta y la osteoporosis. Una vez más, se necesitan más estudios antes de que podamos hacer un reclamo de salud. La buena noticia es que el agua sin gas es libre de fosfatos, a diferencia de los refrescos cola de cola dietéticos y los tés helados embotellados, que contienen altos niveles de ácido fosfórico.

Tu estómago

Aunque es necesario realizar más investigaciones para determinar los resultados a largo plazo de beber agua mineral sin gas, en esta etapa, el efecto sobre el revestimiento del estómago parece ser mínimo, si es que lo hace.

Las bebidas carbonatadas endulzadas, sin embargo, han demostrado aumentar la producción de ácido estomacal, que puede provocar inflamación del revestimiento y posiblemente el desarrollo de una úlcera estomacal. Si tiene una condición preexistente como gastritis o reflujo, lo mejor es minimizar los irritantes, incluidas las bebidas carbonatadas, especialmente porque le hacen eructar, causando la regurgitación de ácido en el esófago.

Lea siempre la etiqueta

Muchos Las aguas brillantes pretenden ser "saludables" pero contienen edulcorantes para darles un toque de sabor . Cualquier cosa más que cero para energía, azúcares o carbohidratos en la etiqueta indica la adición de azúcar. Mientras que el contenido de sodio del agua con gas es bastante bajo (5 mg / 250 ml), una contribución insignificante a la ingesta recomendada de sodio adecuada (460-920 mg por día): es mejor hacer que el agua sin gas sea su preferencia.

¿Tiene alguna pregunta para Kate? ? Envíenos un correo electrónico a feedback@bodyandsoul.com.au.

Si bien nos referimos al tema del agua, ¿es cierto que puede beber demasiado de él? Además, la bebida saludable que está por reemplazará el agua de su coco .

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