Salud y Cuidado

Consejos intermitentes de dieta y ayuno del Bachelor's Dasha

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Aunque The Bachelor se supone que trata de un viaje de un hombre guapo y abrumador para encontrar el amor de su vida, estamos bastante convencidos de que esta temporada debería volver a llamarse '#inspo para lo que necesitamos para cuando llegue el verano 'o' una clase magistral sobre cómo no debes tratar a los demás si quieres hacer amigos '.

Mientras que el último puede discutirse en otro momento, y sin Significa que estamos diciendo que el Honey Badger no es un Bachelor elegible que no nos haya cortejado, debemos señalar que el grupo de Bachelorettes de este año es un grupo que encaja.

Aunque no podemos predecir quién tomará el primer lugar y ganará esta guerra del amor, si se tratara de una guerra #fitgoals, Dasha sería, sin lugar a dudas, la ganadora definitiva.

La diosa nacida en Rusia vive bajo una regla : "siempre sea verano listo. " Sí, intimidante, pero bueno, es la inspiración que todos necesitamos ahora mismo.

Para ayudarla a mantenerse AF todo el año, revela que es fanática de la dieta de ayuno intermitente siempre popular.

"Estoy siguiendo ayuno intermitente por beneficios de salud, así que no como el desayuno más del tiempo y funciona perfectamente para mi rutina de la mañana ", ella dice exclusivamente myBody + Soul.

La ​​madre soltera se ocupa por las mañanas de preparar a su hijo para la escuela, y ayuna hasta la hora del almuerzo .

"Durante el día comía dos comidas principales y un refrigerio. Me encanta mantenerlo simple y no me aburro de comer lo mismo todos los días.

"Las comidas principales siempre se basan en las fuentes de proteína como huevos, pescado o marisco, con vegetales con almidón horneados y un lado de grasas buenas como aguacate, nueces o mantequillas de nueces. "

Mientras que sus comidas principales están bastante limpias, son los refrigerios que nos aseguran que en realidad es un ser humano semi-normal.

" Los bocadillos son siempre chocolate como Kit Kats o Tim Tams, o cualquiera de mis delicias caseras, y un batido de proteínas. "

Ver, el ayuno no es tan malo, y para tu información, este es un consejo que proviene de un entrenador personal.

Pero por supuesto, la dieta no es t todo, y la morenaza pasa mucho tiempo haciendo ejercicio (TBH, esto probablemente explica por qué todavía puede permitirse el chocolate todos los días).

"Suelo hacer ejercicio seis veces por semana y lo que hago realmente depende del día. Siempre estoy haciendo mis propios entrenamientos, me encantan las diferentes variaciones y movimientos del ejercicio, probando una amplia variedad de entrenamientos ya que tengo curiosidad sobre cómo responde el niño a una actividad en particular. "Hablado como un verdadero PT.

"En este momento estoy volviendo a lo básico del peso corporal / entrenamiento funcional de resistencia alternativa donde logras que tu cuerpo se mueva en patrones que realmente te pueden beneficiar en días reales, además de darle forma a tu cuerpo proporcionalmente, creando ese tono sin embargo, mirada femenina. "

Complemente su rutina de ejercicios de dieta saludable y destripador, y ahora puede finalmente comprender la ciencia detrás de esos brazos super-tonificados y six-pack.

Pero Dasha no siempre fue la segura y fuerte persona que es hoy. Retrocedamos a 2014, y ella era una persona completamente diferente, tanto por dentro como por fuera.

En una publicación de Instagram, el hombre de 32 años reveló que se fortalecía el afuera y comenzó desde adentro.

"Ves al mismo humano en estas dos fotos hay dos personas completamente diferentes. A la izquierda, soy una esposa y una madre del pequeño León de un año. Muy deprimido a pesar de que sonrío a la cámara. No había gimnasio, estaba consumiendo toneladas de dulces todos los días. Basándome en mi sueño y me perdí por completo como mujer y como persona ", escribió Dasha.

" A la derecha, soy yo ahora, 4 años después. Madre soltera con una fuerte identidad femenina, feliz y bastante valiente. Nunca pensé que sería capaz de hacer las cosas que estoy haciendo ahora por mi cuenta, sin familia ni apoyo. Estoy muy agradecido por todo lo que he pasado en los últimos años, ya que eso me ha moldeado en el mujer que estoy tan emocionada de ser ahora ".

Si su objetivo final es hacer un cambio en su salud, usted no tiene que desembolsar $ 200 para ir a ver un PT para recibir orientación; en cambio, solo escucha Dasha.

"Perder peso no es tan difícil; solo te das cuenta de que era la punta del iceberg cuando tratas de mantenerlo ".

Mientras estás aquí, esta es la dieta de Britt, una de las favoritas de Britt, que te ayudará a alistar el verano lo antes posible. Además, Jules Sebastian revela exactamente lo que hizo para transformar su cuerpo.

¿Conoces a alguien que lo encuentre interesante? ¡Comparte este artículo con ellos!

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