Salud y Cuidado

Este deporte sumará 10 años a tu vida.

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¿Quieres agregar 10 años a tu vida? Suba a la cancha de tenis .

Tras su revisión de un estudio danés de 25 años, los científicos internacionales descubrieron que las personas que juegan al tenis viven casi una década más que las personas sedentarias, e incluso se quedan por ahí más que los corredores y los ciclistas .

El equipo de investigadores recurrió a los recursos de datos que habían utilizado para un estudio de trote anterior, el Copenhagen City Heart Study, que realizó un seguimiento de las vidas y la salud de miles de hombres y mujeres en Copenhague.

Los participantes del estudio habían completado todos los exámenes de salud y cuestionarios sobre sus estilos de vida, y con qué frecuencia participaban en ocho deportes comunes en Dinamarca, incluyendo bádminton, correr, fútbol, ​​natación y tenis.

Luego hicieron una referencia cruzada de registros. con el Registro Nacional de Defunciones para averiguar si alguna de estas personas había fallecido, y en caso afirmativo, cuándo.

Se compararon las actividades y la vida.

Publicado en Mayo Clinic Proce edings, el estudio encontró que las personas que habían informado de que casi nunca habían hecho ejercicio tenían más probabilidades de morir en las últimas décadas.

Los resultados también encontraron que el ciclismo era la actividad más popular entre los participantes, y aquellos que montaron durante cuatro horas o más cada semana y agregaron un promedio de 3.7 años a sus vidas.

Además, correr se asoció con un extra de 3.2 años de vida, el bádminton se vinculó con un extra de 6.2 años, y el fútbol agregó 5 años a los jugadores 'vidas.

Pero los datos más notables revelaron que aquellos que jugaron tenis tuvieron un promedio de 9.7 años más en su vida.

También es importante observar que estas asociaciones se mantuvieron sin cambios incluso cuando los investigadores tomaron en cuenta el educación, estatus socioeconómico y edad.

El coautor del estudio, el Dr. James O'Keefe, explicó que esto podría tener algo que ver con el hecho de que el tenis lo alienta a ser más social, un importante promotor de la salud.

"Sabemos por otra investigación que el apoyo social proporciona mitigación del estrés", dijo.

"Así que estar con otras personas, jugar e interactuar con ellos, como lo hace cuando juega juegos que requiere un compañero o un equipo, probablemente tiene efectos psicológicos y fisiológicos únicos ", dice, amplificando los beneficios del ejercicio.

Aquellos que corren o viajan solos podrían considerar encontrar un grupo o compañero con quien trabajar, O ' Keefe dijo.

"Aumentar el ritmo cardíaco es importante" para la salud, dice. "Pero parece que conectarse con otras personas también lo es".

Esta es la prueba de 20 minutos que podría agregar décadas a su vida, y . Este entrenamiento ayudará a mejorar la salud de sus células y prolongará su vida.

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