Salud y Cuidado

Jennifer Garner comparte consejos de nutrición: Cómo hacer ensalada.

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Ensalada : uno de los temas más divisivos de la vida. Correctamente hecho, puede ser una de las maneras más fáciles y rápidas para perder peso . Pero, hecho mal, piense: hojas verdes y virutas de zanahoria en una rotación diaria: es más probable que nos haga comprobar como si quisiéramos comernos nuestro propio padrino.

Felizmente, Jennifer Garner lo entiende – ¡Y ha venido al rescate! Jen típica, ¿verdad? La actriz preocupada por su salubridad recientemente compartió su fórmula de ensalada que dice siempre la deja satisfecha. Y hey, estamos escuchando.

En una publicación nuevo de Instagram ella explica cómo las ensaladas solían significar "virutas de zanahoria y tomates demasiado fríos", pero desde entonces su mentalidad ha cambiado. "Ahora, las ensaladas son una celebración de lo que es estacional y práctico", escribe.

¿Su secreto? Garner dice que siempre elige ingredientes de una amplia matiz de categorías: verduras (duh), verduras "no necesitas croutons si tienes poco crujiente", granos / proteínas, grasas y un poco de adobo. Y no olvidemos el ingrediente que cambia el entretenimiento, el aguacate.

¿Convencido todavía? Nosotros incluso. Aquí está la nómina de visitas de Garner para una mezcla ganadora cada vez y por lo tanto "no estás luchando contra un pedazo de lechuga del tamaño de un plato de comida cada otro freno".

Una mezcla de verduras:

  • Kale
  • Cohete
  • Mezcla dulce
  • acelgas

Verduras:

  • Judías verdes
  • Brócoli
  • Capsicums
  • Brotes de rasurado
  • Batatas asadas

Grasas:

Granos proteína

  • Una gran cucharada de arroz integral templado
  • Pollo
  • Cualquier otra cosa suena proporcionadamente

Adobo de su comicios

  • Óleo de oliva imparcial
  • Caldo tinto / vinagre balsámico



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