Salud y Cuidado

La guía de ejercicios de Margot Robbie.

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Margot Robbie es nuestro héroe. No solo es una nena total, sino que la actriz nacida en Queensland es famosa por designar los papeles más intensamente físicos de la película y asimismo por hacer gran parte de su propio trabajo. Esto significa meses y meses de sacrificio.

La preparación siempre es doble, ya que Robbie pone el mismo peso en ingerir adecuadamente y entrenar, según lo informado por Emirates Woman . Robbie aparentemente purga su dieta de todas las grasas saturadas, comidas rápidas, bebidas azucaradas y chocolate en preparación para los roles, aunque siempre se permitirá la copa de caldo ocasional o . ¡Esa es nuestra chica!

La revista asimismo compartió un extracto de la dieta rica en proteínas, rica en proteínas de Robbie, que incluye halagos y un conocido verde para el desayuno, ensalada y pollo con citrón para el tentempié y pescado ( preferiblemente atún) con verduras al horno para la cena.

Así que vamos a los entrenamientos. Así es cómo preparó Margot para sus papeles anteriores:

Yo, Tonya

Para darle poder para ejecutar todos esos saltos y giros, la de 27 abriles se centró específicamente en blindar sus piernas. . Pero no fue hasta que la vida actual, Tonya Harding, le dio una sugerencia que comenzó a ver resultados. "Pasé mucho tiempo en el estadio, tratando de construir masa muscular para I, Tonya", recuerda Margot. "Yo estaba como, 'He estado trabajando en mis piernas. "Estoy tratando de hacerme más robusto en mis piernas", recordó Robbie en una entrevista con Entertainment Tonight. "Ella está como, 'olvida eso, preocupate por tu fuerza central'. Yo estaba como 'Ok, haré más abdominales'".

Eso fue lo que hizo. De hecho, se comprometió a aumentar sus abdominales con 100 de los retoños por día.

Aunque Robbie hizo deporte solo cinco días a la semana, cada una de sus sesiones de entrenamiento duró cuatro horas, por lo que su condición física máxima fue absolutamente absoluta. no sorprende.

Suicide Squad

Por su papel de Harley Quinn en el Suicide Squad de 2015, Robbie abrazó el pugilato y los entrenamientos intensos de piernas y glúteos, adicionalmente de concentrarse intensamente en los abdominales.

Su entrenadora Andie Hecker le dijo a People : "Hicimos muchas repeticiones pesadas y bajas de tiras de arabescos enganchadas a poleas de resistor, así como elevaciones de arabescos con mancuerna en los tobillos para construir y soliviantar el trasero. Igualmente hicimos una tonelada de costado. "Trabaje en la parte exógeno del muslo, apuntando glúteos externos con altas repeticiones y pesos bajos, para estirar sus músculos y crear una hermosa fila desde la cintura hasta la parte superior del muslo".

Hecker dijo que estaba muy impresionado por la dedicación de Robbie al papel, y persiguiendo incansablemente lo mejor posible. El físico. "Ella era una soldado total. Fue muy satisfactorio ver cómo su cuerpo se transformó exactamente en lo que quería que pareciera en tan poco tiempo".

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