Salud y Cuidado

Lo que Monika de Survivor come para mantenerse en forma y tonificado

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Cerebros, belleza y un cuerpo asesino: las tres B que podrían gobernar el mundo, y creemos que hay un 99.99 por ciento de posibilidades de que también pueda gobernar Survivor.

La mitad de nosotros reconocería a Monika Radulovic como la ganadora de Miss Universo Australia en 2015, cuando ella grácilmente aceptó su corona y lució el vestido más elegante.

¿En cuanto a la otra mitad? La reconoceríamos como la dura y competitiva concursante de AF en Ten's Survivor: Champions v Contenders quien actualmente está buscando comida en una isla desierta.

Pero no importa de qué Monika seas más familiar con, todos podemos llegar a la conclusión de una cosa: ella tiene el cuerpo más desgarrado.

Si bien vale la pena que fue bendecida genéticamente con piernas largas asesinas, la modelo reveló recientemente que también es fanática de la dieta keto de moda , lo que la ayuda a mantenerse en forma durante todo el año.

Afortunadamente, hablamos con la morena bomba para saber exactamente cómo es su día en un plato … algo que quizás quieras tener en cuenta si eres preparación para el verano TBH.

"Mi desayuno es huevos revueltos con champiñones asados, espinacas salteadas y aguacate, y un capuchino de almendras con algo de stevia", dijo myBody + Soul exclusivamente.

"Si estoy haciendo el almuerzo en casa, normalmente es un gran tazón lleno de verduras rostizadas, un aguacate partido entero, nueces y salmón ahumado, aderezado con tahini y aceite de oliva. "

Y la cena es un rico cuenco de grasas buenas (colágeno hola) y muy pocos carbohidratos.

" Cuando se trata para la cena, realmente he estado amando sopas recientemente. Utilizo un poco de mi caldo casero de carne de res para la base (lo hago una vez a la semana y bebo diariamente por todos los increíbles beneficios para la salud). Luego agrego muchas verduras y unos muslos de pollo orgánicos, cocino a fuego lento durante 15 minutos y ¡voilá! "

También evita todos los alimentos procesados ​​y azúcares, pero, por supuesto, solo es humana, y se da gusto al chocolate cuando los antojos realmente golpear fuerte.

"Sin embargo, intento buscar la mejor opción; como un bloque de chocolate oscuro al 90 por ciento de cacao en lugar de chocolate con leche, o incluso hacer un postre libre de azúcar en casa (mis brownies de calabacín chocolate son un éxito!). "

Estamos teniendo la sensación de que podemos agregar" ¿Profesional Chef 'a su lista interminable de talentos, también?

Para agregar a su dieta limpia AF, ella también funciona como si no hubiera mañana.

"Cada día es diferente cuando se trata de entrenamientos. Me encantan las clases en el gimnasio (no es muy buena auto motivación), así que me encontrarás en el gimnasio 4 o 5 días a la semana haciendo clases de entrenamiento HIIT, reformer Pilates, yoga, clases de entrenamiento con pesas, cardio dance clases junto con una sesión de entrenamiento personal. "

Aunque suena bastante intenso, ella enfatiza la importancia de encontrar el equilibrio cuando se trata de la aptitud.

" El equilibrio es extremadamente importante para mí cuando se trata de hacer ejercicio. ¡Me encanta el entrenamiento HIIT porque es muy efectivo y hace que tus endorfinas se disparen! Pero también es una forma de estrés en el cuerpo (aunque es un buen tipo de estrés), por lo que debe equilibrarse con prácticas calmantes como el yoga.

"Me he dado cuenta de que no hay nada mejor cuando hay más cuando se trata de empujarte al límite absoluto en el gimnasio, y he tenido los mejores resultados cuando combino el entrenamiento de alta intensidad combinado con formas más suaves de movimiento ".

Pero mantén tus pensamientos allí porque su forma de gentil puede que no sea exactamente lo que teníamos en mente, léase: a ella le gusta caminar con energía (sí, no con un ritmo normal de caminar) para distancias muy largas a la vez.

"También me encanta ir de paseo por la playa , así que intento hacer una caminata de 10 km varias veces por semana mientras escucho mis podcasts favoritos o un gran libro de audio ".

No es de extrañar que haga que Survivor parezca un juego de niños.

¿Estás al tanto de esta temporada? de The Bachelor, también? Esta es Dieta de Bachelorette Britt que te ayudará a tener el verano listo lo antes posible más Dasha ayunos intermitentes y esto es exactamente lo que come en un día.

¿Conoces a alguien que lo encuentre interesante? ¡Comparte este artículo con ellos!

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