Salud y Cuidado

Perder 6 horas de sueño pone en riesgo su salud

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Todos sabemos la privación del sueño puede hacer que se sienta bastante pésimo, pero un nuevo estudio ha descubierto que las repercusiones son mucho más siniestras. Perder una sola noche de sueño puede afectar la capacidad del hígado para producir glucosa y procesar insulina, aumentando el riesgo de enfermedades metabólicas como la esteatosis hepática ( hígado graso ) y la diabetes tipo 2.

Un equipo de investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad Toho de Japón explicó: "No estaba claro si la intolerancia a la glucosa se debió a los cambios en la ingesta de alimentos o al gasto de energía oa la falta de sueño".

De cualquier manera, perder esas 6 horas de sueño causó algunos efectos secundarios serios para los ratones.

Los investigadores estudiaron dos grupos de ratones: un grupo se mantuvo despierto durante seis horas cada noche (componiendo el grupo privado de sueño), mientras que el grupo de control era permitido dormir como lo desee. El equipo de investigación ofreció alimentos ilimitados con alto contenido de grasas y agua azucarada, imitando las elecciones de alimentos relacionadas con el estilo de vida que hacen las personas, a ambos grupos antes del estudio. Durante el período de sueño / vigilia, los animales tuvieron una oportunidad limitada para la actividad física.

Los investigadores midieron los niveles de glucosa y el contenido de grasa del hígado inmediatamente después del período de prueba. Los niveles de glucosa en sangre fueron significativamente más altos en el grupo privado de sueño que los controles después de una sesión de vigilia de seis horas. Los niveles de triglicéridos (grasa) y la producción de glucosa en el hígado también aumentaron en el grupo de privación de sueño después de un único período de vigilia.

Los triglicéridos hepáticos elevados se asocian con resistencia a la insulina o incapacidad del cuerpo para procesarla adecuadamente. Además, la falta de sueño cambió la expresión de las enzimas que regulan el metabolismo en el hígado en el grupo de privación de sueño.

Si le parece interesante, debe leer acerca de la vacuna que podría curar el acné y cuántas horas de sueño realmente necesita .

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