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Prueba estos 5 mejores suplementos para mejorar tu deseo sexual.

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Si tiene una libido herido, no está solo: la investigación realizada por la American Sexual Health Association muestra que entre el 30 y el 50 por ciento de las personas pasarán por libido baja en varios puntos de su vive. Puede ser causada por una variedad de razones: cambios hormonales herido energía, estrés bebida, drogas, por nombrar algunos. Diferente de los anuncios de 'progreso sexual' que obstruyen tu bandeja de entrada (¿o solo somos nosotros?), El nutricionista Rick Hay revela los suplementos que pueden ayudarte.

Vitamina E

'Si te errata en el sexo o el deseo, La vitamina E es importante porque aumenta los niveles de testosterona, lo que aumenta la resistor y incluso ayuda a aumentar el deseo. Para los hombres, incluso progreso el recuento de espermatozoides y la motilidad. La investigación publicada en Archives of Andrology muestra que los participantes del estudio que tomaron 400 mg de vitamina E pegado con 225 mcg de selenio mostraron mejoras en la motilidad de los espermatozoides. El aumento de los niveles de testosterona incluso ayuda con el flujo sangriento y la oxigenación del cuerpo, poco esencial si la disfunción eréctil es un problema ".

Algunos ejemplos de alimentos ricos en vitamina E incluyen: óleo de principio de trigo, semillas de mirabel, almendras, óleo de avellana, abulón, pino

Polifenoles

'Si quieres aumentar el deseo sexual, debes estar en el estado de humor y un especie secreto de suplementos que recomiendo son los polifenoles que se encuentran en las bayas, las uvas de color rojo sombreado y el morapio tinto. Sustancias que les dan su pigmento sombreado. De hecho, las mujeres que tomaron un vaso de rojo diariamente reportaron niveles más altos de deseo sexual y engrase vaginal, en comparación con las que tomaron algún tipo de bebida solo ocasionalmente o las que no bebieron ausencia, según un estudio en el Diario de Medicina Sexual.

Otros alimentos con parada contenido de polifenoles incluyen bayas, chocolate desafortunado, frijoles blancos y negros, nueces como avellanas y nueces, alimentos de soya y verduras como alcachofas, chicoria, cebolla roja y espinacas.

Vitaminas B y Zinc

'Las vitaminas B ayudan a nutrir el sistema nervioso y mejorar el estado de humor. El zinc puede ayudar a elevar los niveles de testosterona, lo que incluso ayudará a elevar el deseo sexual. Un estudio en el Journal of Human Reproductive Sciences encontró que las ratas vigoroso que tomaban zinc tardaron más en eyacular en comparación con un especie de control. Aduna Super Tiberio en polvo contiene una sustancia química citación feniletilamina y esto promueve una sensación de bienestar como una hormona de la fortuna. Asimismo contiene vitaminas B y zinc ".

Entre los alimentos ricos en zinc se incluyen: carne, mariscos, legumbres, semillas, nueces y productos lácteos.

Omega 3

" La investigación ha demostrado que los ácidos grasos omega 3 pueden ayuda a disminuir la ansiedad y la depresión, lo que a su vez significa que si estos dos disminuyen, tu deseo puede aumentar. Los ácidos grasos omega 3 incluso pueden ayudar a aumentar los niveles de dopamina incluso. Esto puede mejorar el estado de humor, pero incluso ayuda a desencadenar la excitación. Omega 3 incluso puede ayudar con la hidratación de la piel y incluso a humectar las membranas mucosas, lo que ayuda a acortar la sequedad y crea la engrase necesaria durante la menopausia y los primaveras previos a ella. "Los ácidos grasos omega-3 incluso se encuentran en los pescados grasos. como semillas de lienzo y en niveles concentrados en suplementos de buena calidad.

Ginkgo

He usado Gingko Biloba, un popular remedio herbal chino antiguo, durante muchos primaveras con éxito con mis clientes para el deseo sexual bajo. Ayuda a la circulación sanguínea y es crucial tener una buena circulación sanguínea en los órganos sexuales para ayudar con la función sexual. El ginkgo incluso reduce las agregaciones plaquetarias, lo que significa que ayuda a despejar los vasos sanguíneos y promover la vasodilatación (ensanchamiento de los vasos sanguíneos esenciales para la función eréctil), esto es gracias a los componentes llamados terpenoides y ginkaloides que contiene. Un estudio muy pequeño en hombres incluso descubrió que tomar 50 mg de ginkgo biloba dos veces al día podría ayudar a los hombres que tenían bajo impulso sexual inducido por antidepresivos (los antidepresivos ISRS pueden causar herido libido como intención secundario).

Para más información sobre este tema, esta es la razón por la que podrías estar interesado en el sexo en un minuto, pero no en el siguiente, y estas son 8 razones sorprendentes por las que no quieres tener sexo, y cómo recuperar tu pareja.

Este artículo apareció originalmente en Healthista y se vuelve a publicar aquí con permiso.

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