Salud y Cuidado

Un estudio revela que el chocolate podría mejorar la salud del corazón

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¿Alguna vez escuchaste ese viejo refrán "moderación, no privación"? ¡Bueno, esto también se aplica a tu barra de chocolate favorita! * Corre hacia la máquina expendedora * Un nuevo estudio descubrió que comer 3 barras de chocolate, ni más ni menos, todos los meses puede reducir drásticamente el riesgo de sufrir insuficiencia cardíaca .

Mira, ya te lo contamos sería la mejor noticia que hayas escuchado durante toda la semana.

Un equipo de investigadores evaluó a más de medio millón de adultos para determinar cómo el consumo de chocolate afecta la salud del corazón. Llegaron a la conclusión de que comer hasta tres barras de chocolate por mes reducirá el riesgo de insuficiencia cardíaca en un 23 por ciento en comparación con aquellos que no comen chocolate en absoluto.

Sin embargo, comer demasiado chocolate puede conducir a un 17 por ciento mayor riesgo de insuficiencia cardíaca, por lo que es importante no ir por la borda.

El Dr. Chayakrit Krittanawong, residente en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai en Nueva York e investigador principal del estudio, explicó cómo el los flavonoides que se encuentran en el chocolate pueden ser beneficiosos para la salud.

"Creo que el chocolate es una fuente importante de flavonoides en la dieta que se asocia con la reducción de la inflamación y el aumento del colesterol bueno", dijo.

También dijo que consumir flavonoides puede aumentar los niveles de óxido nítrico que se encuentran en el cuerpo, lo que a su vez aumenta el flujo sanguíneo y mejora la circulación.

"Sin embargo, el chocolate puede tener altos niveles de grasas saturadas" él agregó. "Diría consumo de chocolate negro moderado es bueno para la salud".

El equipo que realizó el estudio examinó cinco estudios separados para su investigación, que consistía en 575,852 individuos en total.

Afirmaron se necesita más investigación para explorar la conexión entre la ingesta de chocolate y la salud cardíaca.

A principios de este año, un estudio realizado en California concluyó que comer chocolate negro puede tener un efecto positivo en su salud mental al aliviar el estrés y aumentar la función de la memoria .

Mientras está aquí, lea sobre las 3 recetas de ingredientes que aprobó un nutricionista cuando no se puede molestar cocinar y cuántos carbohidratos debería comer en un día .

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