Salud y Cuidado

Un estudio revela que el colesterol alto puede estar afectando tu sueño

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Si usted o su pareja en la vida y el sueño padecen apnea del sueño, sabrían de primera mano qué tan perjudicial puede ser realmente. Ahora, un nuevo estudio publicado en Respirology ha identificado un fuerte vínculo entre la Apnea Obstructiva del Sueño (OSA) y el colesterol alto.

El análisis incluyó 8592 adultos en toda Europa que no fueron diagnosticados con hiperlipidemia y no estaban tomando drogas hipolipemiantes. Los niveles de lípidos se encontraron fuertemente influenciados por la ubicación geográfica, con el colesterol total más alto registrado en el norte de Europa.

"Nuestros datos sugieren claramente que la apnea del sueño puede tener un impacto negativo en los niveles de lípidos, lo que puede explicar en parte asociación entre la apnea del sueño y un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular ", dijo el autor principal, el Dr. Ludger Grote, de la Universidad de Gotemburgo, en Suecia. "Los pacientes con apnea del sueño necesitan un manejo cuidadoso de todos los factores de riesgo cardiovascular, incluido el hiperlipidemia".

Hay una serie de cambios en el estilo de vida que las personas que padecen o que son propensas al colesterol alto pueden reducir sus niveles de lípidos, comer una dieta sana y equilibrada y hacer ejercicio.

Reemplazar específicamente los alimentos que contienen grasas saturadas y grasas trans como cortes grasos de carne, mantequilla, manteca y alimentos procesados ​​y dulces, con alimentos con alto contenido de grasas insaturadas como el pescado azul nueces, huevos y semillas.

Comer una dieta alta en fibra también es una forma recomendada de reducir la cantidad de colesterol en su cuerpo. Buenas fuentes de fibra soluble incluyen avena, frijoles, guisantes, lentejas, garbanzos y frutas y verduras.

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